Soup A Soup ::Tekanan Darah Tinggi::

Problem

Tekanan Darah Tinggi

Sup tanpa garam yang masih yummy untuk dimakan

Bahan :

4 buah tomat

1 sdm minyak olive

1 siung bawang merah

1 siung bawang putih

1 sdt bubuk ketumbar

Jintan

Cara membuat

1. Rebus tomat dalam panci berisi air mendidih selama 10 detik


2. Tiriskan dan siram dengan air es


3. Keringkan tomat dan kupas. Parut. Sisihkan


4. Panaskan minyak olive dan masukkan bawang merah dan bawang putih, ketumbar dan jintan


5. Tuangkan tomat parut, lalu bubuhi cabai bubuk. Aduk sampai mendidih


6. Masukkan 200 ml air, masak sampai kental


7. Slurrppp...Slurrrpp....Ennak dan sehat !

Buat yang mau diet nih.....

Read More..

BeFit :: Demam dan Flu::

Problem

Demam dan Flu

Sup sarat vitamin C untuk mengurangi gejala flu

Bahan :

3 buah red pepper

1 sdm minyak olive

1 siung bawang merah dan bawang putih, cincang

1 buah cabai merah

200 gr tomat cincang

Cara membuat :

• Belah red pepper jadi dua, bungkus alumunium lalu panggang di oven sampai layu


• Panaskan minyak, masukkan bawang, bawang putih, cabai merah, dan potong red pepper


• Masukkan 200 gr tomat cincang, lalu masak sampai layu


• Tuangkan kaldu sayuran dan masak selama 20 menit

Read More..

Soup A Soup ::Diet::

Problem

Kelebihan berat badan

Sup ini rendah lemak, dan kalori. So, cocok banget buat diet !

Bahan :

2 sdt minya olive

1 siung bawang bombay ukuran kecil, cincang

1 tangkai seledri, cincang

1 siung bawang putih, cincang

200 gr jamur, potong-potong

300 ml kaldu ayam

Tepung maizena secukupnya

Cara membuat

• Panaskan 2 sendok teh minyak olive dan masukkan bawang bombay yang udah di cincang, tambahkan seledri dan bawang putih tumis sampai harum

• Panaskan air sampai mendidih, masukkan kaldu ayam

• Masukkan bumbu-bumbu yang udah di tumis, lalu tambahkan jamur

• Kalau suka kuah yang kental, bisa ditambahkan dua sendok makan tepung maizena.

Ehm...ehm...ehm....Buat Tekanan Darah Tinggi juga ada

Read More..

Hair Mith ::Part #2::

Hair Myth #8
Keramas Tiap Hari Membuat Rambut dan Kulit Kepala Kering
Kalau kamu keramas tiap hari, untuk alasan apapun itu urusanmu. Cuma..... pakailah shampo yang ringan, yang didesain khusus untuk jenis rambutmu. Kalau kamu menggunakan shampo yang tepat, kamu bisa keramas kapan aja dan rambut serta kulit kepalamu nggak bakal kering....Setelah "Hair Mith#part 1", baca ini juga y...


Hair Myth #9
Tidur dengan Rambut Basah Menyebabkan Jamur pada Kulit Kepala
Salah. Jamur nggak ditimbulkan hanya karena rambut basah yang dibiarin menempel pada bantal selama kita tidur. Infeksi pada kulit kepala selayaknya disertai hubungan dengan sumbernya langsung, seperti manusia, binatang atau alat untuk menata rambut yang kotor atau nggak terjaga kebersihannya. Jamur di kulit kepala biasanya menyerang anak-anak, karena kekebalan tubuhnya masih lemah dibanding orang dewasa


Hair Myth #10
Kosmetik Rambut yang Mengandung Alkohol Membuat Rambut Kering
Salah. Jenis alkohol yang dipakai untuk produk tata rambut biasanya adalah cetyl dan stearyl yang juga dipakai dalam cream untuk pelembab tangan dan kulit. Alkohol jenis ini justru berfungsi melambabkan. Tapi hal ini nggak berarti bahwa semua produk perawatan rambut sama baiknya. Selalu pergunakan produk perawatan yang berkualitas untuk mendapatkan hasil yang terbaik


Hair Myth #11
Air Dingin Baik untuk Membilas Rambut
Nggak benar. Temperatur air hanya berpengaruh terhadap pori-pori kulit kepala. Pori-pori kulit kepala memiliki sifat membuka saat terkena air panas dan menutup saat terkena air dingin. Karena rambut nggak memiliki pori-pori maka suhu air nggak berpengaruh pada kutikula rambut


Hair Myth #12
Hair Colouring Akan Merusak Rambut
Nggak perlu takut untuk mewarnai rambut. Sekarang udah banyak produk bagus untuk jenis rambut yang diwarnai. Mulai dari shampo, kondisioner, masker, hair styling, sampai dengan perawatan di salon dan di rumah semua ada. Jadi rambut yang udah diwarnai tetap sehat dan nggak rapuh. Walaupun begitu, nggak ada salahnya kamu berkonsultasi dahulu dengan ahlinya sebelum melakukan hair styling. Dan ingat, selalu rajin perawatannya


Hair Myth #13
Sinar Matahari Bikin Rambut Rontok
Rambut adalah pelindung kulit kepala dari berbagai faktor eksternal termasuk salah satunya sinar matahari. Tapi sinar matahari hanya sampai permukaan rambut saja, sedangkan kerontokan rambut berasal dari dalam. Tapi kalau kamu sering melakukan kegiatan outdoor, penting juga selalu merawat permukaan rambut biar nggak cepat bercabang dan merah


Hair Myth #14
Stress Menyebabkan Rambut Rontok
Yup, you right ! Stres akut yang disebabkan oleh misalnya kesedihan mendalam, atau sehabis menderita sakit lama yang parah, dapat menghentikan pertumbuhan sehingga kamu akan mengalami kerontokan sementara. Tapi jangan kuatir, sejalan dengan semakin baiknya kondisi fisik dan mental tubuh, pertumbuhan rambut akan kembali normal kok


Hair Myth #15
Merokok Bikin Rambut Cepat Beruban
Sebuah penelitian membuktikan, para perokok memiloki resiko 4x lebih cepat memiliki rambut beruban daripada mereka yang nggak merokok. Bahkan merokok juga akan memperbesar kemungkinan rambut rontok. Jadi, lebih baik menjaga kesehatan tubuh dan rambut kamu, okay girls ?

Read More..

Tanda-Tanda Serangan Jantung pada Perempuan

Serangan jantung masih dianggap penyakit kaum laki-laki, padahal perempuan juga bisa terkena. Tapi banyak perempuan yang tidak menyadari sehingga jarang terdeteksi.



Penelitian yang dilakukan oleh National Institutes of Health (NIH) menunjukkan bahwa perempuan sering mengalami gejala satu bulan atau lebih sebelum akhirnya mendapatkan serangan jantung.



Diantara 515 perempuan yang diteliti, sebanyak 95 persen mengatakan bahwa mereka baru mengetahui gejala yang berbeda setelah satu bulan sebelum terkena serangan jantung atau Acute Myocardial Infarction (AMI).

"Semakin jelas bahwa gejala yang dialami oleh perempuan tidak bisa ditebak seperti laki-laki. Hal ini menunjukkan harus adanya kesadaran baik dari pihak perempuan maupun dokternya mengenai gejala yang dapat mengarah ke serangan jantung," ujar Patricia A Grady, PhD, RN, direktur dari NINR (National Institute of Nursing Research).

Patricia menambahkan hal ini penting agar tidak melewatkan kesempatan sedini mungkin untuk mencegah atau mengurangi AMI, karena hingga kini AMI masih menjadi penyebab pertama kematian pada laki-laki maupun perempuan.

Sebelum serangan jantung, ada beberapa gejala yang biasanya dialami oleh perempuan yaitu:

1. Kelelahan yang tidak biasa (dialami sekitar 70 %)


2. Gangguan tidur (dialami sekitar 48 %)


3. Sesak napas (dialami sekitar 42 %)


4. Gangguan pencernaan (dialami sekitar 39 %)


5. Rasa ketakutan (dialami sekitar 35 %)

Saat serangan jantung terjadi ada beberapa gejala yang biasa menyertai yaitu:

1. Sesak napas (dialami sekitar 58 %)


2. Lemah (dialami sekitar 55 %)


3. Kelelahan yang tidak biasa (dialami sekitar 43 %)


4. Keringat dingin (dialami sekitar 39 %)


5. Pusing (dialami sekitar 39 %)

Perempuan yang mengalami kematian akibat serangan jantung karena tidak menyadari gejala yagng timbul. Untuk itu kenali gejala serangan jantung yang terjadi pada perempuan karena penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa melihat jenis kelaminnya.

Kalau tanda-tandanya udah ada......Psssttt, jangan lupa baca juga ini

Read More..

9 Cara Disiplin Latihan

Berolahraga sebenarnya bukan aktivitas yang sulit dilakukan. Namun motivasi dan disiplinnya yang membuat olahraga terasa berat, sehingga tujuan pun tak tercapai. Sembilan hal ini dijamin membat Anda lebih termotivasi dan disiplin dalam latihan.
Olahraga itu Penting !



1. Olahraga Favorit

Ketimbang melakukan berbagai jenis olahraga, sebaiknya pilih saja satu-dua jenis olahraga yang benar-benar Anda sukai. Karena berawal dari kesukaan itulah, segala hal yang dilakukan jadi terasa menyenangkan, dan Anda tidak akan merasa bosan menjalaninya.



2. Teman Tepat

Bagi Anda yang memiliki tingkat disiplin tinggi, berolahraga sendiri memang cukup efektif.Tapi Anda yang memiliki tingkat disiplin kurang, sebaiknya mengajak teman untuk berlatih bersama. Pilih sesama pemula dengan jenis olahraga yang dipilih. Atau teman yang sudah lebih expert dan rajin. Hindari teman yang doyan ’olahraga mulut’ alias ngerumpi.

Jadikan teman Anda sebagai paartner kompetisi. Sesekali bandingkan kemajuan Anda dengan teman. Bila kemajuan dia lebih pesat, lemak yang dia kikis lebih banyak, tentu Anda semakin terpacu untuk mengalahkannya bukan ? Bila latihan bersama dirasa kurang, mungkin Anda malah curi-curi waktu tanpa teman untuk berlatih sendiri atau bahkan kabur ke tempat gym pada jam istirahat kantor. Sehingga ketika bertemu lagi dengannya, Anda sudah tampil tak kalah bugar darinya.



3. Kostum Gaya

Olahraga identik dengan keringat. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa tampil chic dan gaya saat berolahraga kan ? Meski hanya jogging di stadion atau taman dekat rumah, tampillan tetap tak boleh asal. Sebab, penampilan yang baik juga bisa memacu Anda untuk lebih giat berlatih. Ayo ngaku, Anda pasti tak sabar untuk segera berlatih ketika baru saja membeli sepasang sepatu olehraga atau baju baru kan ?



4. Personal Trainer

Jika ingin latihan lebih efektif dan disiplin, gunakan saja personal trainer (PT) atau pelatih pribadi. Setiap personal trainer, tentunya akan membuatkan jadwal dan jenis latihan yang tepat untuk Anda, sehingga latihan lebih terpola. Bukan itu saja, dengan adanya keterikatan jadwal pada sang PT, Anda ditanggung akan berusaha disiplin dan mau berlatih dengan giat. Apalagi jika PT yang Anda pilih cukup sabar, gaul dan keren, dan mahal pula. Mmmm....



5. Referensi Kesehatan

Buku, acara TV, surfing di internet, mengapa tak Anda jadikan sebagai penyemangat untuk berolahraga. Apalagi jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan bisa disembuhkan dengan melakukan latihan tertentu. Misalnya saja keluhan nyeri punggung yang Anda alami bisa berkurang dengan melakukan yoga. Ketika itu terbukti berhasil, Anda akan bersemangat melakukannya lagi untuk keluhan yang lain.



6. Entertainment Gym Center

Latihan di rumah memang murah meriah dan tak kalah sehat, namun mudah sekali terserang jenuh. Lain halnya jika Anda berlatih di gym center. Meski hiruk-pikuk namun suasananya lebih fun. Alat yang lengkap, tempat yang nyaman, dan jadwal aerobik yang beragam menjadi pemicu semangat untuk tetap berolahraga sekuat tenaga dengan hati senang. Pemacu lainnya, biaya keanggotaan yang mahal. Sekarang ini banyak gym yang juga menyediakan berbagai fasilitas menarik seperti salon dan spa. Sehingga ketika tubuh Anda letih setelah berolahraga, Anda bisa langsung memanjakan diri di sap dan salon yang tersedia.



7. Koreksi Tubuh

Apa yang terlihat di cermin, memang kadang membuat kita tidak pede. Apalagi bila teman pun sudah mulai kritis dengan perubahan ini. Sering mengoreksi bagian dan keseluruhan tubuh akan memacu semangat Anda untuk berolahraga. Anda akan berkonsentrasi dan memberi perhatian pada bagian-bagian tubuh tertentu yang perlu dikecilkan atau dikencangkan. Jika hasil usaha Anda sudah kelihatan, koreksi lagi bagian tubuh mana lagi yang perlu diberi treatment khusus



8. Cek Jadwal Pesta

Biasakan mengecek jadwal party atau undangan sehingga Anda punya terget dalam olahraga. Karena Anda tak mau terlihat besar sendirikan, saat berfoto bersama mengenakan kebaya yang paling gaya di pesta pernikahan teman ?



9. Pujian Dari Pasangan

Anda termasuk salah satu makhluk yang paling senang dipuji soal penampilan dan kebugaran tubuh. terlebih jika yang memuji adalah pasangan. Pujian si dia, tentu bikin hati berbunga-bunga dan membuat semangat tak mudah luntur. Untuk membuat Anda semangat berlatih dan disiplin, cobalah ajak si dia berlatih bersama. Buatlah permainan atau persaingan kecil-kecilan dengan pasangan. Latihan lancar, hubungan cinta pun semakin hangat.

Read More..

Produk Turunan Susu

Banyak sekali produk-produk turunan susu yang manfaatnya juga tidak kalah penting dari kandungan susu itu sendiri, diantaranya :


SUSU SKIM
Sebagian susu yang banyak mengadung protein, sering pula disebut serum susu

SUSU PASTEURISASI
Susu yang melalui proses pasturisasi (dipanaskan) 65^o sampai 80^o C selama 15 detik untuk membunuh bakteri patogen yang dapat menyebabkan penyakit

SUSU EVAPORASI
Susu yang telah diuapkan sebagian airnya sehingga menjadi kental. Mirip dengan susu kental manis, tapi susu jenis ini rasanya tawar

KEJU
Dapat dibuat dari susu penuh atau susu krim. Bahan-bahan ini harus bebas dari benda-benda asing seperti debu, bulu dan butir-butir darah merah. Proses selanjutnya dalam pembuatan keju adalah pasteurisasi, pemadatan, pemisahan whey (tepung) dan pengepakan

MENTEGA
Berasal dari lemak susu yang dibuat dengan proses semacam pengadukan yang disebut "churning"


ES KRIM
Dibuat dengan bahan-bahan utama yang terdiri atas lemak, susu, gula atau bahan pemanis, bahan padat bukan lemak, zat penstabil, dan kuning telur. Proses utama dalam pembuatannya adalah pembekuan.

YOGHURT
Hasil pemeraman susu yang mempunyai cita rasa spesifik sebagai hasil fermentasi oleh bakteri-bakteri tertentu. Tahap-tahap pembuatan yoghurt adalah pemanasan, pendinginan dan pemeraman.




CLA
Susu ini bermanfaat bagi orang yang ingin merampingkan tubuh. Kepanjangan dari CLA adalah Conjugated Linoleic Acid yang akan membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak.

Susu bikin langsing loh....

Read More..

5 Makanan Sahabat Diet

Teh Hijau dan Teh Putih
Kandungan antioksidannya mampu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, tubuh sohib akan mendapatkan asupan zat gizi secara merata meski sedang diet.

Apel
Sebuah apel berukuran besar mengandung 85% air sehingga mampu membuat sohib lekas merasa kenyang



Buah Beri
Sirkulasi darah yang lancar adalah manfaat mengonsumsi antioksidan di dalam buah beri. Peredaran darah yang lancar meningkatkan efisiensi otot dalam berkontraksi dan membakar lemak.

Kacang Kedelai
Protein di dalam kacang kedelai mampu mendatangkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga sohib akan terhindar dari makan dalam porsi banyak
Yoghurt
Kandungan probiotik di dalam yoghurt ampuh menyingkirkan gas dan gangguan sembelit. Hasilnya, sistem pencernaan sohib lebih sehat dan perut tampak lebih rata

Read More..

Keep Healthy and Be Happy

Ternyata sehat itu....susah-susah gampang y.....Susahnya sich klo uda sakit.....Di rumah sakit, bosen, gak ngapa-ngapain, gak ada kerjaan, paling-paling yg lewat cuma suster n dokter.....Palagi klo RS nya kayak rumah hantu....hiiii....jadi takut kan klo ada suster lewat, tapi lewatnya di bawah....waaaaa....gak mau...!!!
Makanya sekarang ane mau bagi-bagi tips cara hemat untuk jadi sehat.....Para sohib sekalian pasti mau kan....Yokkk...intip-intip dulu lah...!!!

Tips 1
Makan makanan gizi seimbang...udah tau kan yang namanya gizi seimbang....itu loh....yg ada di Food Pyramid....Klo gak tau, ada koq di blog ane ini....Don't worry everything is Provided Here


Tips 2
Olah Raga secara teratur....Buat olah raga yang murah....sohib bisa lari-lari keliling kampoeng....ato bantu ibu angkatin jemuran....ato pergi aja ke pasar jadi kuli, dapet sehatnya dapet untungnya...hehehehehe

Tips 3
Tidur sesuai jadwal......Menurut para ahli, sohib sebaiknya tidur selama lebih kurang 7-8 jam....gak kurang n gak lebih.....tapi tiap usia gak sama loh....jangan pernah sekali-kali nyuruh anak kecil buat tidur selama 7-8 jam y.....semakin muda waktu yg digunakan untuk tidur juga semakin bertamabah....Agar bisa tidur sesuai jadwal.......Pergilah tidur pada jam-jam yg sama tiap hari, dan bangun pada jam yg sama juga tiap hari....Klo ane sih, gampang tidur klo uda ngedengerin musik-musik relaksasi

Tips 4
Positive Thinking....Daripada terus kepikiran yg enggak-enggak...mendingan sohib pikirin segi positifnya aja deh....Dan selesaikah masalah sohib keesokan harinya...OK..OK...OK

Tips 5
Buat diri sohib sibuk.....Hal ini bagus, daripada sohib ngisi waktu luang buat ngrokok ato ngemil....Kerja sangat bagus buat pikiran dan juga tubuh....Buat kesibukan sohib merupakan sibuk yang Fun....kayak main sama peliharaan, jogging dekat rumah, buat jurnal, hobby....ato buat blog kayak ane....hehehehehe....

Tips 6
Be Social and Make many Friends......Have fun ma mereka, spend your time with them....tapi tetep jangan ngegosipin orang, juhin hal itu....gak baik...gak baik...gak baik..!!!

Tips 7
Jauhi hal-hal yang bisa mengganggu kesehatan sohib....jauhi narkoba, rokok, miras, ato jalan-jalan with negative people.....selain bisa jaga kesehatan tubuh....sohib juga bisa ngebantu memperlambat datangnya Global Warming


Yang harus sohib lakukan adalah.....

1. Olah Raga minimal 3-4 hari per minggu
2. Makan-makanan sehat n berserat tinggi
3. Tidur 7-8 jam sehari....tidur dan bangun pada jam yang sama tiap hari
4. Be Positive
5. Keep Busy
6. Be Social
7. Think Positive
8. Jauhi Gossip
9. Jauhi hal-hal yang bisa ngerusak tubuh sohib

Ada juga nih Link yang mau ane kasih

Insayaallah sohib pasti bakalan tetep sehat tiap hari....

Read More..