9 Cara Disiplin Latihan

Berolahraga sebenarnya bukan aktivitas yang sulit dilakukan. Namun motivasi dan disiplinnya yang membuat olahraga terasa berat, sehingga tujuan pun tak tercapai. Sembilan hal ini dijamin membat Anda lebih termotivasi dan disiplin dalam latihan.
Olahraga itu Penting !



1. Olahraga Favorit

Ketimbang melakukan berbagai jenis olahraga, sebaiknya pilih saja satu-dua jenis olahraga yang benar-benar Anda sukai. Karena berawal dari kesukaan itulah, segala hal yang dilakukan jadi terasa menyenangkan, dan Anda tidak akan merasa bosan menjalaninya.



2. Teman Tepat

Bagi Anda yang memiliki tingkat disiplin tinggi, berolahraga sendiri memang cukup efektif.Tapi Anda yang memiliki tingkat disiplin kurang, sebaiknya mengajak teman untuk berlatih bersama. Pilih sesama pemula dengan jenis olahraga yang dipilih. Atau teman yang sudah lebih expert dan rajin. Hindari teman yang doyan ’olahraga mulut’ alias ngerumpi.

Jadikan teman Anda sebagai paartner kompetisi. Sesekali bandingkan kemajuan Anda dengan teman. Bila kemajuan dia lebih pesat, lemak yang dia kikis lebih banyak, tentu Anda semakin terpacu untuk mengalahkannya bukan ? Bila latihan bersama dirasa kurang, mungkin Anda malah curi-curi waktu tanpa teman untuk berlatih sendiri atau bahkan kabur ke tempat gym pada jam istirahat kantor. Sehingga ketika bertemu lagi dengannya, Anda sudah tampil tak kalah bugar darinya.



3. Kostum Gaya

Olahraga identik dengan keringat. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa tampil chic dan gaya saat berolahraga kan ? Meski hanya jogging di stadion atau taman dekat rumah, tampillan tetap tak boleh asal. Sebab, penampilan yang baik juga bisa memacu Anda untuk lebih giat berlatih. Ayo ngaku, Anda pasti tak sabar untuk segera berlatih ketika baru saja membeli sepasang sepatu olehraga atau baju baru kan ?



4. Personal Trainer

Jika ingin latihan lebih efektif dan disiplin, gunakan saja personal trainer (PT) atau pelatih pribadi. Setiap personal trainer, tentunya akan membuatkan jadwal dan jenis latihan yang tepat untuk Anda, sehingga latihan lebih terpola. Bukan itu saja, dengan adanya keterikatan jadwal pada sang PT, Anda ditanggung akan berusaha disiplin dan mau berlatih dengan giat. Apalagi jika PT yang Anda pilih cukup sabar, gaul dan keren, dan mahal pula. Mmmm....



5. Referensi Kesehatan

Buku, acara TV, surfing di internet, mengapa tak Anda jadikan sebagai penyemangat untuk berolahraga. Apalagi jika Anda memiliki keluhan kesehatan dan bisa disembuhkan dengan melakukan latihan tertentu. Misalnya saja keluhan nyeri punggung yang Anda alami bisa berkurang dengan melakukan yoga. Ketika itu terbukti berhasil, Anda akan bersemangat melakukannya lagi untuk keluhan yang lain.



6. Entertainment Gym Center

Latihan di rumah memang murah meriah dan tak kalah sehat, namun mudah sekali terserang jenuh. Lain halnya jika Anda berlatih di gym center. Meski hiruk-pikuk namun suasananya lebih fun. Alat yang lengkap, tempat yang nyaman, dan jadwal aerobik yang beragam menjadi pemicu semangat untuk tetap berolahraga sekuat tenaga dengan hati senang. Pemacu lainnya, biaya keanggotaan yang mahal. Sekarang ini banyak gym yang juga menyediakan berbagai fasilitas menarik seperti salon dan spa. Sehingga ketika tubuh Anda letih setelah berolahraga, Anda bisa langsung memanjakan diri di sap dan salon yang tersedia.



7. Koreksi Tubuh

Apa yang terlihat di cermin, memang kadang membuat kita tidak pede. Apalagi bila teman pun sudah mulai kritis dengan perubahan ini. Sering mengoreksi bagian dan keseluruhan tubuh akan memacu semangat Anda untuk berolahraga. Anda akan berkonsentrasi dan memberi perhatian pada bagian-bagian tubuh tertentu yang perlu dikecilkan atau dikencangkan. Jika hasil usaha Anda sudah kelihatan, koreksi lagi bagian tubuh mana lagi yang perlu diberi treatment khusus



8. Cek Jadwal Pesta

Biasakan mengecek jadwal party atau undangan sehingga Anda punya terget dalam olahraga. Karena Anda tak mau terlihat besar sendirikan, saat berfoto bersama mengenakan kebaya yang paling gaya di pesta pernikahan teman ?



9. Pujian Dari Pasangan

Anda termasuk salah satu makhluk yang paling senang dipuji soal penampilan dan kebugaran tubuh. terlebih jika yang memuji adalah pasangan. Pujian si dia, tentu bikin hati berbunga-bunga dan membuat semangat tak mudah luntur. Untuk membuat Anda semangat berlatih dan disiplin, cobalah ajak si dia berlatih bersama. Buatlah permainan atau persaingan kecil-kecilan dengan pasangan. Latihan lancar, hubungan cinta pun semakin hangat.